《奔跑吧》第五期，经过了一天的努力，最终大家很好的完成了《黄河大合唱》。而在表演结束之后，节目组也为所有人准备了一顿丰盛的晚餐，而大家又和之前在韩国那一期一样过上了群居的生活。

一向沉稳不迫的孟非都直言，“在录新版的时候有点紧张，但正是这种紧张情绪调动起了我的新状态。”短暂“回来坐坐”的黄菡老师搭档微反应专家姜振宇，迸发出不一样的新火花。

一首《不要怕》唱罢，撒贝宁惊叹孩子们干净空灵的歌声，大赞“直达心灵”；黄豆豆直言“唱出了原生态度的质感”，蔡国庆也坦言孩子们的歌声“扎到心里去了”。

仲裁何炅也开始穿上冰刀任性裁决，终结者队队长贾乃亮、宋茜领衔张柏芝、佟健、庞清组成“冰雪一家人”勇敢挑战。

舞台上这个穿着白色裙子，身材高挑的女孩子是来自贵阳的李西子，今年14岁的她带来了一首彝族传统民歌《敬酒歌》，欢快的曲调衬托着彝族人民的热情奔放。