对于今年这一季的《奔跑吧》来说，最大的收获，应该是请到了沙溢做常驻嘉宾。
近几年来，随着各式各样的综艺节目越来越多，很多观众甚至开始吐槽：“综艺节目太多，明星都快不够用了”。尤其是那些综艺感强的明星，更成了各大综艺节目的抢手货。毫无疑问，沙溢就是这样一个抢手货。
从《极限挑战》那句魔性的“金钟罩铁布衫”开始；到后来在《奔跑吧》被不断泼水，再到录制《王牌对王牌》时的那一句“有歌儿”；一直到前些天，沙溢变身成为《向往的生活》蘑菇屋景区，只要是沙溢出现的综艺节目，必上热搜。
更重要的是，沙溢在综艺节目中的价值，绝不只是他的热搜体质，也不只是他很会搞笑，因为这些不止沙溢能做到，其他人也可以做到。关键在于，沙溢在综艺节目中表现出来的那种非常自然的态度，以及给观众的那种亲切感，这是其他人做不到的。
比如有些明星，在录制综艺节目的时候，会为了所谓节目效果，非常刻意的做一些自认为搞笑的事情。当然，有些人这么做也可能是为了多一些出镜的机会。这么做可能也会产生所谓的综艺感，但这样的综艺感会显得非常生硬。
但沙溢不同，沙溢在节目中的表现，绝对不会让观众觉得他有丝毫的刻意。包括他的一言一行，一瞥一笑，都非常自然，不装。这一点在综艺节目中尤其可贵，也极其难得。真人秀玩的是什么，就是个“真”。这一点，很少人能做的到。
所以，观众都喜欢沙溢。但是，同样的沙溢，在不同的节目里，和不同的人搭档，也会产生不一样的效果。就这一点来说，沙溢在《奔跑吧》中，其实很难发挥出自己的真正实力。而能让沙溢发挥出真正实力的，是《极限挑战》。
在此之前，首先要把《奔跑吧》和《极限挑战》这两档节目的不同找出来。这两档节目看起来差不多，但实际上有很大不同。首先，《极限挑战》是真正的户外真人秀，虽然现在户外的内容越来越少，但还是有一些的。而《奔跑吧》表面上看起来是户外真人秀，但实际上最多算是室外真人秀。
其次，《极限挑战》在嘉宾发挥主观能动性上，要比《奔跑吧》做的好一点。当然，现在的《极限挑战》已经不敢让嘉宾像以前一样随便玩了。但简便如此，节目在整体的设置方面，还是会尽量给嘉宾足够多的空间。至于能让嘉宾自由发挥的空间到底多大，取决于节目组的能力。但至少，《极限挑战》还有心往这上边靠。
毋庸置疑，沙溢更适合的，是那种能让自己最大程度发挥主观能动性的节目。所以，从这方面来讲，沙溢更适合《极限挑战》。在《奔跑吧》节目中，先导片里有个很经典的例子。节目的嘉宾在房间里，选择和谁打电话那个热身小游戏，沙溢在收到蔡徐坤的信息后，第一反应是反问对方，这种不按套路出牌的思维方式，非常适合《极限挑战》。
当然，也不是所有观众都适合这样开放型的节目，有些人就是比较适合跑男。比如之前的队长邓超，还有跑男的开心果陈赫，就非常适合这样的节目。他们的综艺感就在于，把他们放在一个特定的环境里，他们也能玩的非常开心，而且能做出很不错的节目效果。但沙溢明显不是这类人，沙溢更适合的，是开放型的节目。
当然，如果把沙溢放进男人帮，是最完美的组合。而且，大家千万不要觉得沙溢在男人帮就是被耍的命，通过“复仇者联盟”那一期节目，大家可以看得出来，沙溢非常聪明。如果沙溢从一开始就是男人帮的一员，肯定会非常出彩，而《极限挑战》这档节目，会比大家之前看到的更好看。
不过这已经不可能了，这里也只是随便一说，感慨一下而已而已，大家不必当真。但不可否认，沙溢在综艺节目中的表现，的确非常出色。出色到放在跑男甚至有点可惜，因为他应该属于更精彩，也更出色的综艺节目。
